Natūralus būdas išvengti ligų: išsamiausias iš kada nors atliktų mitybos tyrimų atsako į klausimą, ką valgyti, kaip mesti svorį ir ilgą laiką išsaugoti gerą sveikatą kaina

Mitybos biochemijos profesoriaus T. Colino Campbello bestseleryje „Natūralus būdas išvengti ligų“ aprašomi 50 metų vykdomų studijų rezultatai, kurie patvirtina, kad pagrindinė širdies ir kraujagyslių bei daugelio kitų ligų priežastis – gyvūninės kilmės baltymai ir riebalai.Išsamiausias iš kada nors atliktų mitybos tyrimų atsako į klausimą, ką valgyti, kaip mesti svorį ir ilgą laiką išsaugoti gerą sveikatą.    - Mitybos pokyčiai gali padėti diabetu sergantiems ligoniams gyventi be vaistų.    - Krūties vėžys susijęs su moteriškų hormonų kiekiu kraujyje, o hormonų kiekį lemia mityba.    - Pieno produktai gali padidinti prostatos vėžio riziką.    - Vaisiuose ir daržovėse esantys antioksidantai padeda išsaugoti geresnę fizinę formą senatvėje.    - Tinkama mityba gali padėti išvengti inkstų akmenligės.    - Pirmojo tipo diabetas (viena sunkiausių ligų, kuri gali užklupti vaikus) yra susijęs su mityba kūdikystėje.Vakarų pasaulio sveikata sparčiai prastėja. Sveikatos apsaugai mes išleidžiame didžiulius pinigus, ir vis dėlto daugybė žmonių turi antsvorį, milijonus nužudo vėžys ir širdies ligos. Vis daugiau netgi visai jaunų žmonių jau neįsivaizduoja savo kasdienybės be tablečių.Ir padėtis tik blogėja, ligonių daugėja, o sprendimų nėra. Visų tų problemų esmę sudaro trys dalykai: pusryčiai, pietūs ir vakarienė.TURINYSPradžios žodis / 11Įžanga / 15    I DALIS. KINIJOS STUDIJA / 231. Problemos, su kuriomis susiduriame, ir sprendimai, kurių mums reikia / 252. Baltymų namai / 413. Vėžio "išjungimas" / 574. Kinijos pamokos / 81    II DALIS. PRABANGOS LIGOS / 1195. Sužalotos širdys / 1236. Nutukimas / 1477. Diabetas / 1578. Krūties, prostatos ir storosios žarnos (gaubtinės ir tiesiosios) vėžys / 1679. Autoimuninės ligos / 19310. Kaulų, inkstų, akių ir smegenų ligos / 211    III DALIS. APIE SVEIKĄ MITYBĄ / 22911. Aštuoni sveikos mitybos principai / 23312. Ką valgyti / 247    IV DALIS. KODĖL TO NEGIRDĖJOTE ANKSČIAU? / 25313. Tamsioji mokslo pusė / 25714. Mokslinis redukcionizmas / 27115. Pramonės "mokslas" / 28916. Ar vyriausybė tarnauja žmonėms? / 30317. Didžioji medicina: kieno sveikatą jie saugo? / 31718. Istorija kartojasi / 335    A PRIEDAS. Keli klausimai ir atsakymai apie baltymus žiurkių tyrime / 343    B PRIEDAS. Kinijos studijos planas / 345    C PRIEDAS. Dar apie vitaminą D / 351Literatūros sąrašas / 359Rodyklė / 393